Chicas, les doy una idea que a mi me a funcionado.
Si toman un café con leche les va a sacar el hambre durante todo el día! Yo lo tomo sin azúcar, sin edulcorante, o sea, no le pongo nada, pero si ustedes quieren le pueden poner spelnda.






Acá les dejo para que sepan las calorías que tiene la leche por 100cc

• ~Leche entera: 58 calorías/100cc.
• ~Leche semidescremada: 46 calorías/100 cc.
• ~Leche desnatada: 32 calorías/100 cc.

Y acá les dejo para que sepan las calorías que tiene el café con leche

~1 taza mediana de café con leche entera, 200 cc (mitad leche, mitad café) 59 calorías (58 calorías por la leche y 1 caloría por la infusión de café).

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• ~1 taza mediana de café con leche semidescremada, 200 cc (mitad leche, mitad café) 47 calorías (46 calorías de la leche semidescremada y 1 caloría de la infusión de café).

• ~1 taza mediana de café con leche desnatada, 200 cc (mitad leche, mitad café) 33 calorías (32 calorías de la leche desnatada y 1 caloría de la infusión de café)

Cabe aclarar que el café utilizando para el cálculo de las calorías del café con leche, es infusión de café. Si en cambio te apetece el café soluble, las calorías se incrementan a 130 calorías con leche entera (se utilizan 200 cc de leche entera y 10 gr. de café soluble) , 106 calorías con leche semidescremada (se utilizan 200 cc. de leche semidescremada y 10 gr. de café soluble) y 78 calorías con leche desnatada (se utilizan 200 cc. de leche desnatada y 10 gr. de café soluble).